Femaktiv – Der inklusive Frauensport-Club in Frankfurt (Oder)
Femaktiv, das Fitnessstudio der Lebenshilfe Frankfurt (Oder), bietet ausschließlich Frauen ein auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Bewegungsangebot. In einer familiären Atmosphäre können Frauen ein umfassendes Fitness- und Gesundheitsprogramm genießen. Die Lebenshilfe Frankfurt (Oder) fördert als gemeinnütziger Verein inklusiven Breiten-, Freizeit- und Vereinssports.
Bist du dir unsicher, ob Femaktiv das Richtige für dich ist? Nutze die Gelegenheit, unser Studio einmal kostenlos auszuprobieren! Während deines Probetrainings wirst du von einer erfahrenen Trainerin begrüßt, die mit dir deine Ziele bespricht. Du erhältst eine umfassende Einführung in unsere Geräte und Räume und kannst die familiäre Atmosphäre bei Femaktiv hautnah erleben.
Vereinbare dein Probetraining und überzeuge dich selbst.
Wir freuen uns auf Dich!
Zu unseren Wunschzeiten und ganz unter uns – so trainieren wir Frauen im Fitnessstudio Femaktiv. Komm einfach vorbei und gehe inmitten einer entspannenden Wohlfühlatmosphäre auf Tuchfühlung mit dir selbst. Dich erwarten zahlreiche hydraulische Geräte, eine persönliche Beratung sowie ein vielseitiges Kursangebot.
Bei Femaktiv erhältst du persönliche Unterstützung von erfahrenen Trainerinnen, die individuell auf deine Bedürfnisse eingehen. Sie helfen dir, deine Fitnessziele zu erreichen, und stehen dir mit fachkundiger Beratung zur Seite.
Aktiviere deinen gesamten Körper
Du kräftigst in unserem ca. 30-minütigen, intensiven Kraft-Ausdauer-Training bis zu 16 Muskelgruppen gleichzeitig. Ein Ganzkörpertraining aus Balance, Stimulation der Tiefenmuskulatur und Fettverbrennung, das Körper und Geist stärkt. Bei wechselnden Trainingsprogrammen geben wir dem Körper regelmäßig neue Trainingsimpulse, wobei die Motivation und der Spaß immer im Vordergrund stehen.
Für ein gesundes Herz und ein starkes Immunsystem
Atme tief durch und gib alles! Unsere Cardiogeräte stehen dir täglich zur Verfügung und laden dich zum kräftigen und fröhlichen Auspowern ein. Ein Intensivtraining, das Herz und Kreislauf in Schwung hält, deinen Kopf befreit und dich auf Höchstleistung katapultiert. So meisterst du den Alltag und seine Herausforderungen mit Maximalenergie.
Bei Femaktiv kannst du aus einer Vielzahl von Fitnesskursen wählen, die alle im Mitgliedspreis enthalten sind. Dazu gehören:
Entdecke unser umfassendes Kursangebot und finde den Kurs, der am besten zu deinen Zielen und Bedürfnissen passt!
Finde heraus, was in Dir steckt!
43 Gesundheitsindikatoren in weniger als 1 Minute…
Mache den InBody Check-Up und entdecke deinen Körper neu. Du erhältst eine detaillierte Analyse über deine Fett-, Muskelmasse, Wasseranteil, Körperzellmasse (BCM) und… optimiere deine Gesundheit und Fitness.
Für unsere Clubmitglieder ist die Messung und Auswertung einmal im Quartal inklusive.
Für alle anderen Interessenten beträgt
der Unkostenbeitrag je Analyse 35,00 €.
Femaktiv ist 365 Tage im Jahr geöffnet.
Trainingszeiten
flexible Trainingszeiten
Mo-So: 6-22 Uhr
betreute Trainingszeiten
Mo-Do: 9-12 Uhr & 15-18 Uhr
Fr: 9-12 Uhr
Bist du dir unsicher, ob Femaktiv das Richtige für dich ist? Nutze die Gelegenheit, unser Studio einmal kostenlos auszuprobieren! Während deines Probetrainings wirst du von einer erfahrenen Trainerin begrüßt, die mit dir deine Ziele bespricht. Du erhältst eine umfassende Einführung in unsere Geräte und Räume und kannst die familiäre Atmosphäre bei Femaktiv hautnah erleben.
Vereinbare dein Probetraining und überzeuge dich selbst.
Wir freuen uns auf Dich!
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Machen Sie den InBody Check-Up und entdecken Sie Ihren Körper neu. Sie erhalten eine detaillierte Analyse über Ihre Fett-, Muskelmasse, Wasseranteil, Körperzellmasse (BCM) und… optimieren Sie Ihre Gesundheit und Ihre Fitness. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin!
Der InBody 770 ist ein Körper-Zusammensetzungs-Analyse-Gerät, das mithilfe der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) eine Bewertung der Körperzusammensetzung erstellt. Dabei werden Daten wie Fettmasse, fettfreie Masse, Muskelmasse, Wasseranteil und weitere Parameter geliefert. Diese Messwerte bieten Informationen über die körperliche Fitness und Gesundheit.
Für wen ist die Analyse geeignet?
Für jeden, der seinen Körper besser kennerlernen und für deren Gesunderhaltung sorgen möchte.
Wo findet die Analyse statt?
Die Messung und anschließende Beratung findet nach vorheriger Terminabsprache im Sportclub Femaktiv in der Gartenstraße2, 15230 Frankfurt (Oder) statt. Telefon: 0335 280510-76
Für unsere Clubmitglieder ist die Messung, Auswertung und der neu abgestimmte Trainingsplan einmal im Quartal natürlich inklusive.
Für alle anderen Interessenten beträgt der Unkostenbeitrag je Analyse 35,00 €.
InBody770 – Premium Körperanalysegerät – präzise BIA-Messung
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Aktivieren Sie die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers – für Stabilität, Beweglichkeit & Wohlbefinden!
Auch für Nicht-Mitglieder im Femaktiv.
Ein Kinesio-Tape (Physio-Tape, Muskel-Tape) ist eine Art hochelastisches Pflaster aus Stoff. Es dient bei Verletzungen oder Entzündungen von Muskeln, Bändern oder Gelenken als Stabilisierung, ohne die Beweglichkeit einzuschränken. Die Hauptaufgabe des Kinesio-Tape soll darin bestehen, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und zu unterstützen.
Klein Tapen ab 8,50 €*
Mittel Tapen ab12,50 €*
Groß Tapen 16,00 € – 25,00 €*
Bezahlung vor Ort nur in bar.
*(Die Anlage erfolgt durch eine zertifizierte Kinesio-Taping Therapeutin. Die Preise beinhalten die Kosten für Material und Tape-Anlage. Die Preise können je nach Aufwand und Stelle variieren)
Terminabsprache nur per E-Mail: femaktiv@lebenshilfe-ffo.de
Wir freuen uns auf Ihre Anfrage!
Bei Femaktiv kannst du aus einer Vielzahl von Fitnesskursen wählen, die alle im Mitgliedspreis enthalten sind. Dazu gehören:
Von Kopf bis Fuß wird deine gesamte Muskulatur bei einer Kurseinheit trainiert. Sei also gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Ganzkörpertraining. Bei einem Mix aus Cardio- und Krafttraining kräftigst und straffst du deinen gesamten Körper.
Sie tragen uns durchs Leben und wir schenken Ihnen so wenig Aufmerksamkeit: unseren Füßen. In den 30 Minuten Kurszeit, kräftigen und entspannen wir unsere Fußmuskulatur, damit wir mit beiden Beinen wieder fest am Boden stehen.
Im Mobilitykurs kombinieren wir Haltungs- und Bewegungsübungen mit komplexen Dehnungs- und stabilisierenden Kraftübungen. Hier arbeiten wir überwiegend mit Muskelketten, um so das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind, zu fördern.
In diesem Kurs setzten wir uns langfristig das Ziel, Rückenproblemen vorzubeugen, bereits bestehende Rückenschmerzen zu lindern und zu verhindern, dass sie chronisch werden. Schon nach dem Kurs, kannst du merken, wie aufrecht du durchs Leben gehen kannst.
Bei unserem Fatburner-, und Shapetraining, verbrennst du überflüssiges Körperfett und formst gleichzeitig den Körper. Dieses Training gilt als die einfachste, schnellste und effektivste Art der Fettverbrennung.
Stress, langes Sitzen, fehlende Bewegung – all das kann deine Faszien verkleben, verhärten oder lässt sie sogar ineinander verhaken. In diesem Kurs können wir mit leichten Übungen Schmerzen lindern und deine Beweglichkeit als auch das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Ein Allroundkurs, für Menschen über 60 Jahre. Wir trainieren dein Herz-Kreislauf-System, deine Kondition und verbessern deine Koordinationsfähigkeit und das damit verbundene Gleichgewichtssinn.
Bei diesem fitnessorientierten Gehen trainierst du Ober- und Unterkörper gleichzeitig. Er wird mit Nordic-Walking-Stöcken unterschiedlich intensiv durchgeführt und trägt zur ganzheitlichen Gesundheit bei.
Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter: Eine geführte Körperreise ist ein beliebter Bestandteil einer Meditation. Das Ziel einer meditativen Körperreise ist es, achtsam in den eigenen Körper hineinzuhorchen und ihn bewusst wahrzunehmen. Denn sehr oft nehmen wir uns viel zu wenig Zeit, wirklich bewusst unseren Körper zu spüren.
Du willst straffe Oberarme? Dann bist du in dem Kurs genau richtig. Wir zeigen dir, welche Übungen deinen Trizeps und Bizeps schnell in Bestform bringen.
Mit den Übungen des Yoga-Kurses betrachten wir Körper und Seele als eine Einheit. Damit trainierst du sowohl deine Körperbeherrschung als auch deine Konzentrationsfähigkeit. Stärke deine Fitness, finde Entspannung und tauche ein in ein Gefühl innerer Ruhe und Ausgewogenheit.
In den Übungen des Pilates-Kurses wirken fließende und ruhige Bewegungen kräftigend auf die gesamte Muskulatur. Durch bewusste Atmung und ein konzentriertes Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung nimmst du deinen Körper in seiner Ganzheit wahr. Für ein pures Wohlgefühl!
Während du zu rhythmischer Musik den Schritten einer schweißtreibenden Choreografie folgst, verbrennt dein Körper Kalorie um Kalorie. Mit der Step-Aerobic hebst du dein Herz-Kreislauf-System auf die nächste Ausdauerstufe. Zugleich stärkst du deine Körpermuskulatur.
Wenn Aerobic auf lateinamerikanischen Tanz trifft, ergibt sich für dich ein dynamischer Workout, der mit viel Spaß und Freude Kalorien purzeln lässt. Jede Trainingseinheit bringt dich auf Hochtouren, was deiner Ausdauer und Ganzkörper-Fitness zugutekommt.
Trainierter, straffer, flacher – in unseren Trainingskursen rund um Bauch, Beine und Po bringst du dich in Topform. Wichtig ist, dass du die Übungen regelmäßig und korrekt ausführst. Genau dafür stehen wir mit motivierenden Worten an deiner Seite. Starte deinen BBP-Workout!
Es ist ein sanftes und gelenkschonendes Training, das speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt ist. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Koordination, verbessern das Gleichgewicht und tragen zur allgemeinen Fitness bei.
Wann: Jeden Montag und Mittwoch, 11:00 – 12:00 Uhr
Wo: Femaktiv, Gartenstr. 2, 15230 Frankfurt (Oder)
Kosten: Für SV-AktivFit Mitglieder kostenlos, sonst 9,99 € pro Kurs
Eine vorherige Anmeldung ist unbedingt erforderlich!
Anmeldung
Steffi Urban
Tel: 0335/28051076
E-Mail: femaktiv@lebenshilfe-ffo.de
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Unsere Rehasport-Kurse bieten eine Vielzahl von Vorteilen. Sie helfen nicht nur dabei, die körperliche Funktionsfähigkeit wiederherzustellen, sondern auch die Beweglichkeit zu steigern und Muskulatur aufzubauen. Rehasport kann Schmerzen lindern, den Heilungsprozess beschleunigen und das Selbstvertrauen stärken.
Bitte beachten Sie, dass eine Teilnahme am Rehasport eine ärztliche Verordnung erfordert.
Anmeldung:
Frau Claudia Eggert
Tel: 0335 – 280 510 39
Handy: 0178 1196144
E-Mail: claudia.eggert@lebenshilfe-ffo.de
Line Dance ist eine Art Formationstanz, der in mehreren Reihen getanzt wird. Durch synchrone Ausführung der Tanzschritte, mit wiederholenden Schrittkombinationen, entsteht eine harmonische Formation. Line Dance schafft eine hohe Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit und ist ein hervorragendes Fitness-Programm. Durch unterschiedliche Bewegungen regt das Tanzen die Gehirnzellen zu neuen Verknüpfungen an.
Intuitives Tanzen bedeutet kein Tanzen nach Regeln oder ästhetischen Kriterien, sondern bietet den Rahmen für freie Bewegungen, die im rhythmischen Zusammenspiel mit Musik entstehen.
Anmeldungen für Kurse mit der App “MySports”
Ab sofort können Sie sich für unsere Kurse über die App “MySports” anmelden.
Tipp: Lesen Sie unsere Anleitung zur Einrichtung der App (inklusive Download-Links).
Um die Gesundheit und Fitness Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu fördern, bieten wir Fitnessstudio-Kooperationen für Ihr Unternehmen an. Von vergünstigten Mitgliedschaften im Studio über Firmenfitness bis hin zur Unterstützung bei Gesundheitstagen direkt bei Ihnen vor Ort.
Zahlreiche Studien belegen: Bereits wenige Stunden Sport pro Woche stärken den Körper und führen zu höherer Leistungsfähigkeit. Denn nur wer gesund ist, kann dauerhaft Leistung und Motivation erbringen.
Investieren Sie jetzt in Ihre Mitarbeiterinnen – und somit in Ihren Unternehmenserfolg!
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Lebenshilfe Frankfurt (Oder) e. V.
Hansastraße 3
15234 Frankfurt (Oder)
Telefon: 0335 280 510-0
E-Mail: info@lebenshilfe-ffo.de
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