Im neuen Lebenshilfe Club Femaktiv finden Frauen eine Fülle an Bewegungsangeboten, die ihnen abwechslungsreiche Möglichkeiten zur aktiven Betätigung bieten.
Die Lebenshilfe Frankfurt (Oder) sieht sich in der Rolle eines Förderers des inklusiven Breiten-, Freizeit- und Vereinssports.
43 Gesundheitsindikatoren in weniger als 1 Minute…
Machen Sie den InBody Check-Up und entdecken Sie Ihren Körper neu. Sie erhalten eine detaillierte Analyse über Ihre Fett-, Muskelmasse, Wasseranteil, Körperzellmasse (BCM) und… optimieren Sie Ihre Gesundheit und Ihre Fitness. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin!
Der InBody 770 ist ein Körper-Zusammensetzungs-Analyse-Gerät, das mithilfe der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) eine Bewertung der Körperzusammensetzung erstellt. Dabei werden Daten wie Fettmasse, fettfreie Masse, Muskelmasse, Wasseranteil und weitere Parameter geliefert. Diese Messwerte bieten Informationen über die körperliche Fitness und Gesundheit.
Für jeden, der seinen Körper besser kennerlernen und für deren Gesunderhaltung sorgen möchte.
Die Messung und anschließende Beratung findet nach vorheriger Terminabsprache im Sportclub Femaktiv in der Gartenstraße2, 15230 Frankfurt (Oder) statt.
Telefon: 0335 280510-76
Für unsere Clubmitglieder ist die Messung, Auswertung und der neu abgestimmte Trainingsplan einmal im Quartal natürlich inklusive.
Für alle anderen Interessenten beträgt der Unkostenbeitrag je Analyse 35,00 €.
InBody770 – Premium Körperanalysegerät – präzise BIA-Messung
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Zu unseren Wunschzeiten und ganz unter uns – so trainieren wir Frauen im Fitnessstudio Femaktiv. Komm einfach vorbei und gehe inmitten einer entspannenden Wohlfühlatmosphäre auf Tuchfühlung mit dir selbst. Dich erwarten zahlreiche hydraulische Geräte, eine persönliche Beratung zu Training und Ernährung sowie ein vielseitiges Kursangebot.
Du kräftigst in unserem 30-minütigen, intensiven Kraft-Ausdauer-Training bis zu 16 Muskelgruppen gleichzeitig. Ein Ganzkörpertraining aus Balance, Stimulation der Tiefenmuskulatur und Fettverbrennung, das Körper und Geist stärkt. Bei wechselnden Trainingsprogrammen geben wir dem Körper regelmäßig neue Trainingsimpulse, wobei die Motivation und der Spaß immer im Vordergrund stehen.
Atme tief durch und gib alles! Unsere Cardiogeräte stehen dir täglich zur Verfügung und laden dich zum kräftigen und fröhlichen Auspowern ein. Ein Intensivtraining, das Herz und Kreislauf in Schwung hält, deinen Kopf befreit und dich auf Höchstleistung katapultiert. So meisterst du den Alltag und seine Herausforderungen mit Maximalenergie.
Von Kopf bis Fuß wird deine gesamte Muskulatur bei einer Kurseinheit trainiert. Sei also gespannt auf ein abwechslungsreiches und forderndes Ganzkörpertraining. Bei einem Mix aus Cardio- und Krafttraining kräftigst und straffst du deinen gesamten Körper.
Sie tragen uns durchs Leben und wir schenken Ihnen so wenig Aufmerksamkeit: unseren Füßen. In den 30 Minuten Kurszeit, kräftigen und entspannen wir unsere Fußmuskulatur, damit wir mit beiden Beinen wieder fest am Boden stehen.
Im Mobilitykurs kombinieren wir Haltungs- und Bewegungsübungen mit komplexen Dehnungs- und stabilisierenden Kraftübungen. Hier arbeiten wir überwiegend mit Muskelketten, um so das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, die an einer Bewegung beteiligt sind, zu fördern.
In diesem Kurs setzten wir uns langfristig das Ziel, Rückenproblemen vorzubeugen, bereits bestehende Rückenschmerzen zu lindern und zu verhindern, dass sie chronisch werden. Schon nach dem Kurs, kannst du merken, wie aufrecht du durchs Leben gehen kannst.
Bei unserem Fatburner-, und Shapetraining, verbrennst du überflüssiges Körperfett und formst gleichzeitig den Körper. Dieses Training gilt als die einfachste, schnellste und effektivste Art der Fettverbrennung.
Stress, langes Sitzen, fehlende Bewegung – all das kann deine Faszien verkleben, verhärten oder lässt sie sogar ineinander verhaken. In diesem Kurs können wir mit leichten Übungen Schmerzen lindern und deine Beweglichkeit als auch das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Ein Allroundkurs, für Menschen über 60 Jahre. Wir trainieren dein Herz-Kreislauf-System, deine Kondition und verbessern deine Koordinationsfähigkeit und das damit verbundene Gleichgewichtssinn.
Bei diesem fitnessorientierten Gehen trainierst du Ober- und Unterkörper gleichzeitig. Er wird mit Nordic-Walking-Stöcken unterschiedlich intensiv durchgeführt und trägt zur ganzheitlichen Gesundheit bei.
Mit den Übungen des Yoga-Kurses betrachten wir Körper und Seele als eine Einheit. Damit trainierst du sowohl deine Körperbeherrschung als auch deine Konzentrationsfähigkeit. Stärke deine Fitness, finde Entspannung und tauche ein in ein Gefühl innerer Ruhe und Ausgewogenheit.
In den Übungen des Pilates-Kurses wirken fließende und ruhige Bewegungen kräftigend auf die gesamte Muskulatur. Durch bewusste Atmung und ein konzentriertes Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung nimmst du deinen Körper in seiner Ganzheit wahr. Für ein pures Wohlgefühl!
Während du zu rhythmischer Musik den Schritten einer schweißtreibenden Choreografie folgst, verbrennt dein Körper Kalorie um Kalorie. Mit der Step-Aerobic hebst du dein Herz-Kreislauf-System auf die nächste Ausdauerstufe. Zugleich stärkst du deine Körpermuskulatur.
Wenn Aerobic auf lateinamerikanischen Tanz trifft, ergibt sich für dich ein dynamischer Workout, der mit viel Spaß und Freude Kalorien purzeln lässt. Jede Trainingseinheit bringt dich auf Hochtouren, was deiner Ausdauer und Ganzkörper-Fitness zugutekommt.
Trainierter, straffer, flacher – in unseren Trainingskursen rund um Bauch, Beine und Po bringst du dich in Topform. Wichtig ist, dass du die Übungen regelmäßig und korrekt ausführst. Genau dafür stehen wir mit motivierenden Worten an deiner Seite. Starte deinen BBP-Workout!
Unsere Rehasport-Kurse bieten eine Vielzahl von Vorteilen. Sie helfen nicht nur dabei, die körperliche Funktionsfähigkeit wiederherzustellen, sondern auch die Beweglichkeit zu steigern und Muskulatur aufzubauen. Rehasport kann Schmerzen lindern, den Heilungsprozess beschleunigen und das Selbstvertrauen stärken.
Bitte beachten Sie, dass eine Teilnahme am Rehasport eine ärztliche Verordnung erfordert.
Anmeldung:
Frau Claudia Eggert
Tel: 0335 – 280 510 39
Handy: 0178 1196144
E-Mail: claudia.eggert@lebenshilfe-ffo.de
Genau jetzt ist der richtige Moment, um dir und deinem Körper ein spürbares Plus an Wohlbefinden zu schenken. So leicht ist der Anfang gemacht: Rufe uns direkt an und vereinbare mit uns einen Termin zu deinem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining.
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Lebenshilfe Frankfurt (Oder) e. V.
Hansastraße 3
15234 Frankfurt (Oder)
Telefon: 0335 280 510-0
E-Mail: info@lebenshilfe-ffo.de
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